3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些食材碱性含量比较高嘛。欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。
3.烧热炒锅，放入食用油中。油热后，将准备好的葱花、干辣椒、蒜片爆香，再放入准备好的鸭血、韭菜，加入深浅酱油、白糖、精盐调味。翻炒20秒，然后倒入一勺水淀粉即可食用。
NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，将准备好的鸭血放入水中30秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。鸭血一定要提前用开水锅烫过，这样才能去除自身的异味。
3.烧热炒锅，放入食用油中。油热后，将准备好的葱花、干辣椒、蒜片爆香，再放入准备好的鸭血、韭菜，加入深浅酱油、白糖、精盐调味。翻炒20秒，然后倒入一勺水淀粉即可食用。
NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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NO.1韭菜炒鸭血
准备食材：韭菜、鸭血、葱花、蒜末、生抽、老抽、干辣椒、食用油。
操作步骤：
1.先准备500克新鲜韭菜用清水洗净，然后控水晾干，放入碗中备用。将一盒鸭血切成厚片，放在干净的盘子里备用。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，将准备好的鸭血放入水中30秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。鸭血一定要提前用开水锅烫过，这样才能去除自身的异味。
3.烧热炒锅，放入食用油中。油热后，将准备好的葱花、干辣椒、蒜片爆香，再放入准备好的鸭血、韭菜，加入深浅酱油、白糖、精盐调味。翻炒20秒，然后倒入一勺水淀粉即可食用。
NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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碱性元素是我们体内重要的营养素，尤其是对中老年朋友。我们应该多吃含碱量高的蔬菜。那么在我们的日常生活中，哪四种蔬菜的碱性含量更高呢？话不多说，只分享干货给大家。
NO.1韭菜炒鸭血
准备食材：韭菜、鸭血、葱花、蒜末、生抽、老抽、干辣椒、食用油。
操作步骤：
1.先准备500克新鲜韭菜用清水洗净，然后控水晾干，放入碗中备用。将一盒鸭血切成厚片，放在干净的盘子里备用。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，将准备好的鸭血放入水中30秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。鸭血一定要提前用开水锅烫过，这样才能去除自身的异味。
3.烧热炒锅，放入食用油中。油热后，将准备好的葱花、干辣椒、蒜片爆香，再放入准备好的鸭血、韭菜，加入深浅酱油、白糖、精盐调味。翻炒20秒，然后倒入一勺水淀粉即可食用。
NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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夏天容易出汗，是身体营养流失最快的季节。这个时候，我们宁可不吃肉，也要记得多吃这四种碱性蔬菜，来维持体内的酸碱平衡，这样我们的身体就会越吃越健康。
碱性元素是我们体内重要的营养素，尤其是对中老年朋友。我们应该多吃含碱量高的蔬菜。那么在我们的日常生活中，哪四种蔬菜的碱性含量更高呢？话不多说，只分享干货给大家。
NO.1韭菜炒鸭血
准备食材：韭菜、鸭血、葱花、蒜末、生抽、老抽、干辣椒、食用油。
操作步骤：
1.先准备500克新鲜韭菜用清水洗净，然后控水晾干，放入碗中备用。将一盒鸭血切成厚片，放在干净的盘子里备用。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，将准备好的鸭血放入水中30秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。鸭血一定要提前用开水锅烫过，这样才能去除自身的异味。
3.烧热炒锅，放入食用油中。油热后，将准备好的葱花、干辣椒、蒜片爆香，再放入准备好的鸭血、韭菜，加入深浅酱油、白糖、精盐调味。翻炒20秒，然后倒入一勺水淀粉即可食用。
NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些食材碱性含量比较高嘛。欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。
随着夏季气温的升高，越来越多的朋友胃口开始下降。尤其是很多年轻人，每天中午都想吃点水果来满足自己的渴望。是铁还是钢，不吃就饿。在这个炎热的夏天，虽然天气很高。但是不吃饭怎么做呢？
夏天容易出汗，是身体营养流失最快的季节。这个时候，我们宁可不吃肉，也要记得多吃这四种碱性蔬菜，来维持体内的酸碱平衡，这样我们的身体就会越吃越健康。
碱性元素是我们体内重要的营养素，尤其是对中老年朋友。我们应该多吃含碱量高的蔬菜。那么在我们的日常生活中，哪四种蔬菜的碱性含量更高呢？话不多说，只分享干货给大家。
NO.1韭菜炒鸭血
准备食材：韭菜、鸭血、葱花、蒜末、生抽、老抽、干辣椒、食用油。
操作步骤：
1.先准备500克新鲜韭菜用清水洗净，然后控水晾干，放入碗中备用。将一盒鸭血切成厚片，放在干净的盘子里备用。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，将准备好的鸭血放入水中30秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。鸭血一定要提前用开水锅烫过，这样才能去除自身的异味。
3.烧热炒锅，放入食用油中。油热后，将准备好的葱花、干辣椒、蒜片爆香，再放入准备好的鸭血、韭菜，加入深浅酱油、白糖、精盐调味。翻炒20秒，然后倒入一勺水淀粉即可食用。
NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些食材碱性含量比较高嘛。欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。
随着夏季气温的升高，越来越多的朋友胃口开始下降。尤其是很多年轻人，每天中午都想吃点水果来满足自己的渴望。是铁还是钢，不吃就饿。在这个炎热的夏天，虽然天气很高。但是不吃饭怎么做呢？
夏天容易出汗，是身体营养流失最快的季节。这个时候，我们宁可不吃肉，也要记得多吃这四种碱性蔬菜，来维持体内的酸碱平衡，这样我们的身体就会越吃越健康。
碱性元素是我们体内重要的营养素，尤其是对中老年朋友。我们应该多吃含碱量高的蔬菜。那么在我们的日常生活中，哪四种蔬菜的碱性含量更高呢？话不多说，只分享干货给大家。
NO.1韭菜炒鸭血
准备食材：韭菜、鸭血、葱花、蒜末、生抽、老抽、干辣椒、食用油。
操作步骤：
1.先准备500克新鲜韭菜用清水洗净，然后控水晾干，放入碗中备用。将一盒鸭血切成厚片，放在干净的盘子里备用。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，将准备好的鸭血放入水中30秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。鸭血一定要提前用开水锅烫过，这样才能去除自身的异味。
3.烧热炒锅，放入食用油中。油热后，将准备好的葱花、干辣椒、蒜片爆香，再放入准备好的鸭血、韭菜，加入深浅酱油、白糖、精盐调味。翻炒20秒，然后倒入一勺水淀粉即可食用。
NO.2洋葱拌木耳
准备食材：葱、木耳、酱油、白糖、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的紫皮洋葱，去皮，然后从中间切成细丝。放在碗里备用。将一把干木耳放入温水中，提前浸泡30分钟。
2.炒锅加入适量清水，大火烧开。水烧开后，把准备好的木耳放进去，焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中，让它冷却。然后用手撕成小块，放在碗里备用。
>3.把准备好的洋葱加进来，放入生抽、老抽、白糖、精盐、食用油调味。给它用筷子快速的翻拌均匀就可以出锅食用了。
NO.3胡萝卜
推荐菜谱:粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、面粉、食用油、鸡蛋、大蒜、生抽、老抽、陈醋、食用油、香菜。
1.首先准备新鲜的胡萝卜两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。然后再给它切成细丝放入碗中备用。往里面加入少许的精盐，再打入一颗母鸡蛋用筷子搅拌均匀。
2.然后在上面撒上10克的干面粉。用手抓拌均匀。然后在上面放上一勺食用油。用筷子给它翻拌均匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的胡萝卜放在蒸笼当中。
3.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给它蒸至五分钟就可以出锅啦。准备万能料汁:大蒜一头去皮给它砸成蒜泥，在里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油筷子搅拌均匀。蒸好的胡萝卜直接蘸着这个万能料汁就可以吃啦。
NO.4西红柿
推荐菜谱:西红柿炒金针菇
准备食材:西红柿、金针菇、生抽、陈醋、白糖、精盐、食用油。
1.西红柿一个放在清水中洗净，然后用刀从中间切开。切成厚厚的薄片，最后给它切成小丁放入碗中备用。金针菇一小把去掉，根部，然后用手撕成小块放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的西红柿放进去炒香炒出里面的汤汁，然后再把准备好的金针菇加进来。用大火翻炒出香味。
3.往里面加入生抽、陈醋、白糖、精盐调味。然后在里面加入一勺清水，盖上盖子用大火煮沸两分钟。两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
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