1、控制情绪的“6秒黄金暂停法”。当察觉到自己的情绪不平静的时候，从心里倒数6秒，同时在这6秒的时间内，把说话的语调降低，把语速放慢，再做一个深呼吸。2、不会轻易得罪人的“半分钟原则”。说话要放慢半拍，将要说的话，经过脑子里的“筛子”“过滤”一遍再开口。3、养成好习惯的“2分钟原则”。自律很难，坚持很难，如果明知道长期坚持下去对自己有好处的，不确定自己能不能坚持，就先做2分钟再说。2分钟写不了一篇文章，但能起个开头；2分钟减不了肥，但做10个上下蹲还是挺容易的……4、治疗拖延症的“5分钟原则”。想到就去做，先别考虑能不能完成，也别考虑利弊。告诉自己“就做5分钟”，把5分钟花在行动上，而不是浪费在思考上。5、让人不慌不忙的“提前10分钟”。提前10分钟起床，精心
1、控制情绪的“6秒黄金暂停法”。当察觉到自己的情绪不平静的时候，从心里倒数6秒，同时在这6秒的时间内，把说话的语调降低，把语速放慢，再做一个深呼吸。
2、不会轻易得罪人的“半分钟原则”。说话要放慢半拍，将要说的话，经过脑子里的“筛子”“过滤”一遍再开口。
3、养成好习惯的“2分钟原则”。自律很难，坚持很难，如果明知道长期坚持下去对自己有好处的，不确定自己能不能坚持，就先做2分钟再说。2分钟写不了一篇文章，但能起个开头；2分钟减不了肥，但做10个上下蹲还是挺容易的……
4、治疗拖延症的“5分钟原则”。想到就去做，先别考虑能不能完成，也别考虑利弊。告诉自己“就做5分钟”，把5分钟花在行动上，而不是浪费在思考上。
5、让人不慌不忙的“提前10分钟”。提前10分钟起床，精心洗漱之后，整天心途径中风险地区行程码会有星号吗情美美的；提前10分钟出门，不用担心会迟到，脚步会更稳；提前10分钟安排工作，更容易进入工作状态一种植物作文300字…
6、避免冲动消费的“72小时定律”。遇到排名第一的国货面霜心动的东西企业品牌战略，不确定买来之后会不会后悔，那么先等72小时。如果在72小时以后，看到它，心还会“砰砰砰”地加速，还是有强烈的购买欲望，这时候入手，肯定比看到就“买买买”更加合适。
7、见证“坚持”奇迹的“30天定律”。有一个荷花池，第1天开放的荷花少之又少，第2天开放的数量是第1天的两倍，以此类推，每天开放的荷花都是前一天的两倍。假产品设计案例如到第30天，荷花开满整个池塘，那么，哪天池塘中的荷花开了一半？是第15天么？不，是第29天！
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