嫌健身房收费太贵？这里有你要免费健身服务！
大家发现了吗？你们的组团里都装上了各种健身器材啦！像太空漫步机、双位双杠、单柱健骑机、肋木攀网爬杆、双位双杠……
我相信很多人都见过这些健身器材，但有多少人知道它们的名称以及作用呢？是不是都不知道？那果仁儿就来给你们普及一下。
三人扭腰器
三人扭腰器的作用主要能增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症，作用确实挺多的。（新媒体投放）
扭腰踏步机
踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。
肋木攀网爬杆
它的作用就是通过向上攀爬从而锻炼手臂的肌肉，对锻炼胸肌也有很大的帮助，是不是很棒？
双人健骑机
而它的作用呢，是增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉和四肢协调能力。对腕、肘、膝关节屈伸功能性障碍、四肢及腰背酸痛等有康复作用。
学校在组团内装备这些健身器材的初衷是希望大家能够在闲暇的时候锻炼锻炼身体，增强体质。小岛的冬天的确是很冷的，所以很多人也都愿意窝在被子里，果仁儿想说，在被窝里度过漫长的冬天可不是个好办法，你的身体需要进行有氧运动。
天气越来越冷，如果你的体质较弱的话，很容易感冒，而且最近确实有很多生病。所以，大家需要通过每天的锻炼来增强体质，健康的度过漫长的冬季，何乐而不为？
蓝蓝的天，还有明媚的阳光，多么惬意的天气。拉上你的舍友在午后享受免费的健身是一件多么愉快的事情，你们还在等什么?（新媒体投放）
一起写十四行诗
恋人将爱意倾吐于月色
诗人将情话暗藏于平仄
我爱你
所以写诗给你
如何才能度过这样的一个寒冷的冬季呢？
当然是诗句啦
只有温暖而又干净的诗才会一直陪着你呢
所以在这样的寒冷的冬季
一起写十四行诗吧
简单来说就是我们出两句诗做开头，大家评论接这两句诗，1-2句均可，被选中的评论将会作为第二天要接的诗句，以7天为一个周期，最后一天展出诗的完成品。
本期主题：那些让你后悔的感觉
爱黑色的雨水与白色的山
在十二月初始，所有萧条覆盖
迷雾覆盖了所有的路
我背向你，我靠近你
又听心房左边的咫尺之间
罂粟花开在心头，呼吸成瘾一般
青青山色中我走向你
不远万里，不问归期
如那些陌上繁花正值春风里
只可惜春风不解意
在我越陌度阡的过程中
在潜移默化的幻想里
……
