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沙拉怎么做(自制一份可以做主食的低脂营养沙拉,再也不用买了)
减脂期的小伙伴应该都或多或少吃过轻食,可是你们的轻食吃对了吗?是不是有些小伙伴吃一阵子后体重卡住了?那是因为碳水、脂肪、蛋白、维生素、膳食纤维摄入量不够且不成正比。无论减脂还是增肌,都需要高蛋白低脂肪的肉类,而牛肉都是很好的选择,牛肉蛋白质的氨基酸更接近人体,更容易被吸收。所以,日常我的轻食肉类占比都很高,训练多的时候牛肉占第一。好身材是猛吃猛练的不是靠饿的哦。- 184
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