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抖音短视频1002抖音短视频,白天状态好一到晚上就感觉力不从心,什么都不想干只想刷刷抖音?
白天状态好,一到晚上就感觉力不从心,什么都不想干只想刷刷抖音?学习精力分配,保持精力充沛,形成高质量的生活。精力来源一共有四个方面:体能、情绪、思维、意志—体能方面—首先,呼吸是自律的有力工具,既能集聚精力,又能带来深度放松。延长呼气时间有利于精力恢复。三次一组呼气、六次一组呼气可以使体能、思维和情感平复下来。深度、平静、有节奏地呼吸会激发精力、敏锐和专注,也能带来放松、平静和安宁。然后,食物提供…- 22
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